Las clases de elongación y estiramiento ayudan a mantener los músculos distendidos, lo que mejora la flexibilidad y la capacidad de trabajar con el cuerpo sin lastimarse.
Actualmente estamos ofreciendo clases de elongación y estiramiento aptas para todo público en forma presencial y virtual. Destinadas a todo tipo de personas sin limite de edad. No es necesario tener conocimientos previos y podes sumarte a las clases en cualquier momento.
Ideal para trabajos de bajo impacto. También es una técnica recomendada para personas con problemas de salud como escoliosis, artrosis, lesiones musculares.
La elongación ayuda a alinear, relajar y armonizar, permitiendo liberar articulaciones y musculatura, otorgando una mejor colocación y un mejoramiento de la postura corporal. Además tonifica y modela.
La palabra flexibilidad suele tomarse por la mayoría de las personas como un sinónimo de elongación, esto no es realmente así. El vocablo flexibilidad es más complejo y está formado por tres componentes: la elongación, la elasticidad muscular y la movilidad articular.
Beneficios de las clases de elongación y estiramiento:
- reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo.
- reducir el índice de lesiones
- aumentar la movilidad
- brindar una mayor amplitud de movimientos
- lograr un aumento en la pasibilidad de contracción lo que da como resultado un aumento de la fuerza
- contribuir en la relación recuperación y fatiga por esfuerzo
- desarrollar la conciencia corporal.
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